SYSTEMA - TACTICAL FITNESS
STF, i moderni metodi di allenamento rivolti al benessere della persona si basano sui concetti dell'adattamento neuromuscolare e vengono denominati "allenamento funzionale" perchè ritornano a concetti di movimento tradizionali, legati ad un uso consapevole del corpo.
Il tactical fitness, si ispira a movimenti di ginnastica a corpo libero che sfruttano le naturali capacità coordinative del corpo, sono talmente efficaci e di rapido apprendimento, che vengono utilizzati nei moderni sport per preparare fisicamente gli atleti; superata l'epoca del condizionamento muscolare e della ginnastica aerobica, il tactical fitness propone un metodo dinamico, divertente e di facile esecuzione, che consente di avere risultati sorprendenti sul proprio corpo; prevede l'uso di strumenti per l'esecuzione di movimenti a corpo libero o con leggeri sovraccarichi, come le palle mediche, il trx, le clubbels o i kettlebells; l'allenamento avviene a circuit training o in interval training, in sessioni che variano dai 20 ai 40 minuti, che producono uno stimolo di allenamento rivolto al dimagrimento e tonificazione del corpo.
STF, i moderni metodi di allenamento rivolti al benessere della persona si basano sui concetti dell'adattamento neuromuscolare e vengono denominati "allenamento funzionale" perchè ritornano a concetti di movimento tradizionali, legati ad un uso consapevole del corpo.
Il tactical fitness, si ispira a movimenti di ginnastica a corpo libero che sfruttano le naturali capacità coordinative del corpo, sono talmente efficaci e di rapido apprendimento, che vengono utilizzati nei moderni sport per preparare fisicamente gli atleti; superata l'epoca del condizionamento muscolare e della ginnastica aerobica, il tactical fitness propone un metodo dinamico, divertente e di facile esecuzione, che consente di avere risultati sorprendenti sul proprio corpo; prevede l'uso di strumenti per l'esecuzione di movimenti a corpo libero o con leggeri sovraccarichi, come le palle mediche, il trx, le clubbels o i kettlebells; l'allenamento avviene a circuit training o in interval training, in sessioni che variano dai 20 ai 40 minuti, che producono uno stimolo di allenamento rivolto al dimagrimento e tonificazione del corpo.
allungamento muscolare
Kettlebell
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TRX-allenamento in sospensione
Clubbell
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