SHUANG SHOU TIAN - Sorreggere il cielo con le mani.
Tecnica di esecuzione
Inspirando portare le mani davanti all’addome, proseguendo fino al petto, qui ruotare le mani e incrociarle e iniziare ad espirare portando le stesse sopra la testa fino ad estendere completamente le braccia, allungando bene la schiena ed abbassando le spalle perché queste non vadano in blocco; inspirando riportare le mani davanti al petto ed espirando portare le mani alla posizione di partenza, da qui ripetere l’esercizio. Ricordarsi di mantenere lo sguardo sulle mani quando si trovano sopra la testa.
Effetti terapeutici
Serve ad equilibrare la funzionalità del triplice riscaldatore, stimolando una circolazione fluida del Qi all’interno dei meridiani e regolando tutti gli organi connessi ai “tre fuochi”, da cuore e polmoni (parte alta), fino all’intestino e ai reni (parte bassa). Inoltre tonifica i muscoli delle braccia e aiuta a migliorare gli effetti di una postura scorretta nella schiena.
Inspirando portare le mani davanti all’addome, proseguendo fino al petto, qui ruotare le mani e incrociarle e iniziare ad espirare portando le stesse sopra la testa fino ad estendere completamente le braccia, allungando bene la schiena ed abbassando le spalle perché queste non vadano in blocco; inspirando riportare le mani davanti al petto ed espirando portare le mani alla posizione di partenza, da qui ripetere l’esercizio. Ricordarsi di mantenere lo sguardo sulle mani quando si trovano sopra la testa.
Effetti terapeutici
Serve ad equilibrare la funzionalità del triplice riscaldatore, stimolando una circolazione fluida del Qi all’interno dei meridiani e regolando tutti gli organi connessi ai “tre fuochi”, da cuore e polmoni (parte alta), fino all’intestino e ai reni (parte bassa). Inoltre tonifica i muscoli delle braccia e aiuta a migliorare gli effetti di una postura scorretta nella schiena.
